Une semaine de repas pour bébé

En tant que parents, il n'est pas toujours facile de savoir comment nourrir bébé.

Vous vous posez des questions sur la diversification, la quantité à donner ou sur les aliments conseillés ou non? Vous avez du mal à trouver des idées de recettes faciles et rapides pour chaque repas? Vous commencez à vous lasser de faire les menus?

Cet article est pour vous!

Qu'est-ce-que je peux donner à manger à mon bébé? A quelle fréquence? Quelle quantité?

Pas de panique... on vous explique tout ce qu'il y a savoir sur l'alimentation d'un bébé et on vous donne nos secrets !

La première chose à savoir, c'est que la diversification alimentaire chez le nouveau-né commence à partir de ses 4 mois, jamais avant.

La diversification alimentaire classique, c'est l'introduction d'aliments autres que le lait lors des repas. Petit à petit vous lui ferez découvrir des légumes, des fruits puis des protéines au travers de purées pour débuter en incluant des morceaux au fur et à mesure que bébé grandit. Le but étant que ses repas soient de plus en plus similaires aux vôtres, et qu'entre ses 1 et 2 ans, la diversification soit terminée.

Vous avez déjà entendu parler de DME (Diversification alimentaire Menée par l'Enfant)? Retrouvez ici notre live Instagram dédié à ce sujet!

Pendant la diversification, il mange quoi le petit bout ?

De ses 4 à 6 mois, c'est donc le top départ dans l'introduction des nouveaux aliments lors des repas de bébé. Même si à cet âge, le lait reste son alimentation de base, avec l'allaitement ou le lait 1er âge pris au biberon, il faut commencer à intégrer petit à petit de nouvelles saveurs pour éveiller ses papilles gustatives. Proposez lui de goûter sous forme de purée très lisse ou de velouté des légumes et des fruits.

Attention, au démarrage il est conseillé de s'en tenir à 1 nouvel aliment par jour.

Il ne faut pas brusquer votre loulou. Vous les combinerez une fois la découverte terminée!

On aime bien proposer des petites purées faites maison car elles présenteront des nutriments et vitamines plus intéressants que des petits pots industriels. Cependant, si le temps n'est pas avec nous, on se rabat sur des petits pots achetés dans le commerce ou sur internet, estampillées "faits maison" ou au moins bio. Comme par exemple les Comme des papas ou les Babybio. C'est également une source d'inspiration pour les menus maison!

Ce début de diversification rime aussi avec la mise en place d'un rythme de repas. Essayez de mettre en place 4 "prises alimentaires" par jour pour bébé en excluant l'allaitement et les biberons (qui se font plutôt à la demande).

Prenez toujours en compte la faim de votre bébé. S'il ne finit pas sa purée ou s'il ne souhaite pas manger, ne le forcez pas.

 A savoir : Si vous décidez de faire vous-même les repas de bébé, voici les 4 points de vigilance:

La cuisson. Cuire tous les fruits et légumes à l'eau ou à la vapeur. Pour ce qui est de la texture, commencer avec des purées ou des veloutés mixés très finement. Pour vous simplifier la vie, il existe des robots spécifiquement conçu pour les repas de bébé comme le Babycook ou le Nutribaby, qui feront la cuisson et le mixage des aliments en fonction de l'âge de votre bébé. C'est le top, et un grand classique de la liste de naissance.

A partir de 6 mois, et jusqu'à 9 mois, son alimentation évolue et devient semi-liquide. Cela signifie que c'est le début de l'incorporation des petits morceaux dans les purées, on parle plutôt de moulinés. C'est aussi le moment d'intégrer de la protéine à son alimentation. La quantité préconisée à cet âge est de l'ordre de 10gr de viande blanche ou rouge le midi ou 1 à 2 cuillères à café de céréales infantiles dans son lait. Vous pouvez aussi lui proposer 10gr de poisson, au maximum 2 fois par semaine (10 grammes = 1 cuillère à soupe). N'hésitez pas à ajouter un petit accompagnement tel que quelques cuillerées de féculents en supplément de ses purées.

Attention, ne mettez pas de côté la prise de lait maternel ou du biberon qui restent essentiels pour votre bébé.

De ses 9 à 12 mois, votre bout de chou mangera de plus en plus. Les quantités données augmenteront donc lors des repas. L'esthétique de l'assiette sera nettement plus importante. En effet, il faudra rendre les assiettes de bébé plus ludiques et créatives. Petit à petit, son alimentation de rapprochera de plus en plus de la votre.

Dès ses 1 an, la diversification est assimilée, le rythme des repas est bien en place. Maintenant, bébé mange quasiment comme vous ! Pour rendre son alimentation plus attrayante et leur préparation moins rébarbative, on cherche des recettes diversifiantes. 

Pour vous donner quelques idées, nous vous avons concocté une semaine complète de repas pour bébé de plus d'un an:

Plus de questions sur la diversification alimentaire ? Ne manquez pas le replay de notre Live Instagram sur la diversification.