Supporter les chaleurs est déjà difficile, mais d'autant plus pour les futures mamans qui appréhendent lorsque les températures deviennent trop élevées. Avant, c'était votre saison préférée : les beaux jours, les petites robes que vous ressortiez, les apéros entre copines... Un vrai plaisir. Mais ça, c'était avant.

Pas de panique...vous êtes au bon endroit, on vous liste 3 astuces pour se sentir bien, enceinte, malgré la chaleur. 

Il est primordial, pour son confort et sa santé, d'observer quelques règles simples : hydratation, repos, protection : le trio gagnant. 

Tip n°1 : Priorité à l'hydratation 

On ne le redira jamais assez, lorsqu'il fait chaud, il faut boire ! Pendant la grossesse l'organisme est mis à rude épreuve et beaucoup plus fragile qu'en temps normal. Il est donc impératif de s'hydrater très régulièrement, jusqu'à deux litres par jour quand les températures sont particulièrement élevées.
Attention toutefois, on élimine les sodas et toutes les boissons trop sucrées. L'idéal est de boire de l'eau à température ambiante ou légèrement tiède. Gardez à l'esprit que le risque de déshydratation est bien réel et peut avoir des conséquences dangereuses pour vous ou votre bébé. Un dernier petit conseil, l'hydratation passe aussi par la peau, alors ne mettez pas de côté la crème hydratante en sortant de la douche. 

Et surtout les filles, pas besoin de vous le préciser mais éviter de vous exposer trop longtemps au soleil, en étant enceintes vous avez la peau plus sensible et sont donc vous êtes plus facilement sujettes aux coups de soleil. 

Tips n°2 : Repos obligatoire 

Vous aviez prévu de rejoindre des amies pour une virée shopping ? Et si vous preniez plutôt la sage décision de rester au frais chez vous ? Faire une bonne sieste réparatrice, en pensant bien à surélever légèrement vos jambes afin de favoriser une bonne circulation. Il y a fort à parier que cette chaleur vous épuise, alors ne présumez pas de vos forces et restez à l'écoute de votre corps. 

Une sieste est idéale pour relâcher les tensions du corps et faire du bien au moral !

Petit tip qui reste entre nous : Profitez-en ! C'est le moment de se faire chouchouter par vos maris et de mettre les pieds sous la table !

Tips n°3 : Mangez léger

Quel que soit votre stade de grossesse, les premières semaines pour éviter les nausées, évitez les plats trop riches ou trop lourds, qui compliquent la digestion et fatiguent l'organisme déjà mis à mal par la chaleur. 
Au programme cet été : privilégiez les salades sous toutes les formes, avec des fruits et des légumes bien lavés. La petite astuce pour éviter de prendre trop de poids, privilégiez les fruits peu sucrés (agrumes, groseilles, framboises).

Pour plus de conseils sur votre alimentation pendant les périodes chaudes, allez jeter un coup d'oeil à l'article 20 minutes avec bébés & mamans. Ils vous partage pleins de petits conseils pour une alimentation appropriée, complète et équilibrée !

Pour les amoureuses du soleil et des journées en bord de mer, voici quelques petits compagnons que vous pouvez prendre avec vous dans votre sac de plage / piscine !

Le jolie fouta en coton doublée éponge 100% coton doux et absorbante de ma petite chaise sera votre aliée pour l'été. Sa petite taille vous permettra de la glisser dans le grand panier en palme 100% naturel de Saudara Collections, le cabas idéal pour cet été, qui donnera un style bohème à toutes vos tenues de vacances. 

N'oubliez pas le chapeau de Firmaman, fabriqué à partir des meilleures fibres malgaches en raphia récolté de manière durable pour une haute protection.

Et bien sûr, on ne passe pas a coté du tankini de maternité! Abordez un look élégant pour vos prochaines sorties plage ou piscine. Composé de deux pièces : un haut tankini et une culotte taille-basse, il protègera votre peau du soleil grâce à sa protection anti-UV UPF50+.

Et enfin, si on s'expose au soleil on n'oublie pas la crème solaire. La marque Typologie à pensé a vous en proposant un duo été Protection & Hydratation, composé d'actifs nourrissants pour sublimer et protéger votre peau ! De quoi être parée pour l'été.